jak max

JDS vs Alistair to byłaby wojna! Po tym co pokazał JDS chciałbym obejrzeć go z zupełnie innym stójkowiczem niż Mark. Ale Ali właśnie musi zrzucić na 115kg max, wtedy może tłuc tak jak w K-1.

no jak brak apetytu to lipa max

Jak dostanę jutro L4 na 2-3mce wjezdzam z full dieta dopieta na maxa i wywalam suple+treningi do max zajechania. Zostawiam tylko krete i kolagen

[...] lying hip raise 1x 20-30 30 30 20 20 5. Unoszenie nóg do klatki w wiszeniu na drążku 1x 10-20 20 20 10 10 + Cardio w tempie konwersacyjnym 15 min 15min Ad. 1a OK, czyli jak zawsze uda mi się trzęsły. Ad. 1b Dzisiaj zaparłam się nogami o linę, bo mi guma strzeliła przy pierwszym powtórzeniu. Fajnie się tak robiło. Dobijałam do 12 podchwytem. [...]

Oatatni cykl 5 lat temu. Od roku wracam do formy, jak wycisne max z michy i treningow to wtedy wejde, ale dnia zejscia nie bedzie juz%-)

Libido max up ale jak kobita bedzie zaraz chciala dossac sie to ma orzeszka%-) Ide pod prysznic i zesz korwa do roboty jeszcze

[...] mniejszych parti z wiekszymi. A co do samego planu - trzy dni to za mało na dobry trening to jest moje zdanie, a po drugie co do przeładowania to mi się nie wydaje, bo jak wiadomo pierwsza seria po rozgrzewce np. wyciskanie płaska ławka sztanga wykonując ją 12 razy to raczej się nie skatuje, a ja już podobnym planem jechałem i luzik [...]

8 dzień Vlcd Spadek chęci i pobudzenia odczuwalny, zmęczony bo cały dzień zalatany i dzisiaj mnie jakiś problem z jelitami złapał, podejrzewam jednak 2,5 l gazowanej pepsi max,bo zjadłem pieczarki z kurakiem i popiłem tym i się zrobił dżihad. Jutro się zobaczy jak to będzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81712fe8f8754147984b863d763506b3.png

Dream już to mówiłem ale powtórzę Ciągniesz za dużo srok za jeden ogień Obecnie Twoja praca wygląda 80-90 % sprawność a max 10-20 % wpływu na wygląd Nie da się tego połączyć bez " supli " :D Owszem kalorie spalisz, ale to Cię utrzyma w ryzach + mięśnia trochę stracisz jak obetniesz np. kalorie czyli lipa

[...] badanie 15.05 test 2,34 35 dni od ostatniego testa. Zmieniony przez - Wyspiarz_S w dniu 2020-05-16 11:45:33 Wróć na aptekę poleć taką samą ilość i będzie porównanie, bo jak dla mnie 3500 po odstawieniu syntetyka tygodniowo gdzie zapewne jesteś zablokowany na amne to za mało jak dla mnie, będziesz wtedy miał porównanie. Opisałem stan [...]

albo jak zmniejszysz zdjęcie do rozmiarów max 800/1000 i wadze 200kb to klikając "wyślij odpowiedź" to na dole masz opcję "wklej zdjęcie"

miesiac? za 3 tyg max! sog:-)) jak sam proch tomq jesz to tak \-)

[...] roku,ale wypadł mi wyjazd znowu i bałem się brać napoczęte opakowania .Na max miesiąc, Noxi stary z pod lady w prezencie wiozę, ale pewnie kilka porcji wciągnę }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cd30a5c6a0a4ec5bf9c4aba6a92218c.JPG Orientuje się ktoś jak to jest z otwartymi suplami w bagażu ? Zmieniony przez - Puchacz27 w dniu 2013-10-18 22:56:59

[...] boki 4x10 -unoszenie hantli z opadu tułowia 4x8 -szruggsy z hantlami 4x 14/12/12/10 Sobota Plecy+triceps -podciaganie na drązku szeroko nachwytem 5xMax z pomoca albo bez - jak nie dam rady to podchwytem lub neutralnym -martwy ciag 4x12/10/10/8 -wiosłowanie hantlą /sztangą 5x12/12/10/10/8 -wyciskanie francuzkie sztangą 3x12/10/8 -prostowanie [...]

[...] A2. Ciekawe odczucia. Inne nie zazwyczaj bo trening w szybkim tempie i wydawalem sie zmeczony.. a szlo. Szybkie wlokna wyraznie dzialaly. Wydawalo mi sie ze nie dam rady, a jak podszedlem do serii to powoli a konsekwentnie szlo. Troche problemy z dociaganiem Chin-ups. Wyciag na ktorym chcialem robic Row to neck byl zajety i zalozylem max co sie [...]

tak btw dorzuc jakiejs bialko pelnowartosciowe do 1 posilku bo same mleko to marnie jak po kilkugodzinnym poscie. PONIEDZIAŁEK: klatka+triceps KLATKA: -Wycisk na laweczce plaskiej sztanga 4x12/10/8/6 - wycisk hantli na ławeczce skośnej górnej 15/12/10/8 progresja ciężaru - wycisk hantli na płaskiej ławce 12/10/8/8 progresja ciężaru - rozpiętki [...]

Roger ****a kiwka max czarowal jak zly

O soga było do tego cichociemnego , to ja nie wiedziałem ile tych maślaków cza oyebać , myślałem że tak jak mary gram max dwa haah Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-07-14 12:55:03

Aż tak solidne to one nie są ;) w łapce to na zdjęciu może tak wyszło czy coś bo spadło max 0.5cm-1cm. Zresztą nawet jak są ogromne.. postaram się jak najszybciej wyjść jeszcze na +. ostre treningi zaczną się dopiero po wakacjach ale do tego czasu już chce coś tam zrobić ;)

[...] , wyciskanie ? "Ostatnio przerabiany plan: Cały czas leciałem na masę " masa to dieta to nic nam nie mówi , pokaż plan treningowy . Tym ostatnim, to o masę chodziło mi jako trening na masę, a mojego treningu wam nie mogę tutaj pokazać, bo tak jak już pisałem wyżej, nie ćwiczyłem na zadnym konkretnym planie :) A jak tam moj plan ? dużo do [...]